挙式までの3ヶ月で、
体と肌は変えられる。

挙式まで、あと何ヶ月ですか

気になる部位から

背中 二の腕 むくみ 巻き肩

部位ごとに「なぜ変わらないのか」から解説しています。

三つの柱

体づくり

落とすのではなく、出るところを整える。ドレスのラインを決めるのは体重ではなく、背中と二の腕、そしてデコルテの厚みです。

部位別の整え方 →

肌づくり

背中の開いたドレス、当日の照明、そして写真。準備期のストレスで荒れやすい肌を、逆算して整えるための順番。

肌トラブル別のケア →

食事・インナーケア

やつれずに痩せるための食べ方。肌も体も、材料がなければ変わりません。栄養士としての本題はここです。

栄養士の食事メソッド →

プロの手を借りる

自力で届かない部分は、無料または低額の体験で試してから決める。契約前に相性を確かめるための一覧。

体験・比較リスト →

逆算して決めておくこと

体づくりと肌は1ヶ月前からでも間に合います。この3つは、早く決めるほど選択肢が増えます。

脱毛

回数と間隔が決まっているため、逆算しないと当日に間に合いません。うなじと背中は自分では処理できない部位です。

間に合う期間を確認する →

歯のホワイトニング

写真に最も写るのは顔で、そこで目立つのが歯。準備リストから漏れやすい項目です。

いつから始めるか →

作れない日の食事

準備が本格化すると、いちばん先に削られるのが食事です。抜いた分は体重ではなく、肌の色と表情に出ます。

宅配食の選び方 →

自宅でできること

通う時間が取れない時期でも、オンラインなら移動時間がゼロです。まず100円や無料で試せるものから。

オンラインで試す →

いきなり契約しないこと

ブライダルエステもジムも、初回は無料か低額で試せます。結婚式にはお金がかかるからこそ、体験で自分に合うかを確かめてから決めるほうが結果的に安く済みます。

選ぶ基準はひとつだけ。通える場所にあるかどうかです。内容がどれだけ良くても、片道1時間の場所には続けて通えません。

オンラインで完結するものから、全国に店舗があるものまで18件

読み物

食事と体の関係については、note に詳しく書いています。