「ドレスを着たとき、背中だけ自信が持てない…」
それは珍しいことではありません。
背中が変わらない本当の理由
ドレスを着たときに「背中が太い原因」は、
体重や脂肪よりも巡り・姿勢・内側の状態が影響しているケースがほとんどです。
よくある間違い
- 背中だけを必死に鍛える
- 食事量を一気に減らす
- スキンケアだけで解決しようとする
見た目は、外側だけでは変わりません。
ドレスで後ろ姿を整える
背中は「削る」より、
流れを整えることで印象が変わります。
意識したいポイント
- むくみを溜めない食事リズム
- 血流を妨げない体の使い方
- 体重に振り回されない判断
今日からできる！
「背中痩せ」3ステップ
自分では見えませんが、意識を変えるだけでラインは変わります。
肩甲骨を「はがす」
天使の羽が埋もれている原因は、脂肪ではなく「癒着」かもしれません。
両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように前回し・後ろ回しを各10回。
ガチガチに固まった肩甲骨周りを動かすだけで、背中の厚みがスッキリします。
呼吸で「内側」から広げる
背中痩せに一番効果的なのは、実は「深呼吸」です。
猫背で潰れた背中に空気を入れるように深く息を吸うと、肋骨が動き、背面の筋肉が活性化されます。
リラックス効果もあり、挙式前のメンタルケアにも◎
日常のインナーを見直す
サイズの合わないブラジャーで、背中のお肉を「段差」にしていませんか？
挙式までは、背中のお肉を胸に寄せる補正下着や、締め付けの少ないナイトブラを活用し、お肉の定位置を変えてあげましょう。
よくある質問
Q. 背中はなぜ痩せにくい？Click!
A. 脂肪よりも、むくみや姿勢の影響を強く受ける部位だからです。
Q. 背中ニキビは体質ですか？Click!
A. 体質だけでなく、食事内容や巡りの悪さが影響することも多いです。
Q. 直前でも間に合いますか？Click!
A. 数週間でも、見え方は十分に変えられます。
他の部位も整えたいですか？
ドレス姿を美しくするのは、一箇所だけではありません。
気になる部位を合わせてチェックしてみてください。
⏳ 「背中」は一番痩せにくいパーツです
背中は自分では見えない＆動かしにくい場所なので、自己流ダイエットで一番事故りやすい（貧相になる）部分です。
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