6 MONTHS
時間があるほど、
やりすぎる。
半年あると全部できる気がします。実際には、同時に始めたものは同時に崩れます。順番を決めておくことのほうが重要です。
先に結論です。最初の1ヶ月は「決める」期間で、始める期間ではありません。ドレスを試着して出る部位を確定させ、脱毛と歯の予約を取る。体づくりはその後で構いません。
半年の組み立て
| 時期 | やること | 理由 |
|---|---|---|
| 6ヶ月前 | ドレスを試着する。予算を決める | 出る部位が決まらないと優先順位も決まりません |
| 5ヶ月前 | 脱毛と歯を予約する | 回数が必要。ここを逃すと間に合いません |
| 5〜4ヶ月前 | 食事を整える。運動を週2回で開始 | 習慣化に時間がかかります |
| 3ヶ月前 | エステの体験を2社受ける | 肌に合うか確認する時間を残すため |
| 2ヶ月前 | 運動を週3回に。姿勢の矯正 | 変化が出始めます |
| 1ヶ月前 | 最終フィッティング。新しいことを始めない | ここから先は維持だけ |
| 2週間前 | 塩分を落とす。睡眠を優先 | むくみは短期で動きます |
最初にやること
体づくりではありません。ドレスを試着することです。形が決まらないと、鍛える部位も施術する部位も決まりません。マーメイドなら下半身、Aラインなら上半身。真逆になります。
試着で後ろ姿の写真を撮っておくと、その後の判断がすべて具体的になります。
形ごとの違いはシルエット別の準備にまとめています。
時間がかかるものを先に
脱毛と歯は回数と間隔が必要です。この2つだけは早めに予約を取ってください。予約が取れる日程から逆算すると、着手できる時期は思ったより限られます。
体づくりは4ヶ月あれば足りる
半年前から全力で始める必要はありません。むしろ早く始めすぎると、式の前に飽きます。4ヶ月あれば二の腕も背中も変わります。
この時期にやるべきは、続く形を見つけることです。週2回から始めて、崩れない枠を確保してください。
形式ごとの比較は体験・比較リストに。無料で試せるものから始めれば、比べるコストはかかりません。
食事は先に整える
運動より食事のほうが結果に効きます。そして習慣化には時間がかかるので、半年前から手をつける価値があるのはこちらです。
削るのではなく、内容を入れ替える形で。半年あれば我慢に頼らずに変えられます。
やってはいけないこと
- 全部同時に始める。何が効いたか分からず、1つ崩れると全部やめます
- 最初の1ヶ月で飛ばす。半年もたないペースで始めると、3ヶ月目に止まります
- 試着の前に体づくりを始める。優先順位を間違えます
- 体重を毎日測る。半年見続けると必ず消耗します。週1回で足ります
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