PERSONAL GYM
費用をかける価値が
あるのは、この場合だけ。
パーソナルジムは月額で数万円台になります。式の予算を削ってまで通うべきかどうか、先に判断基準を書きます。
挙式まで3ヶ月以上あり、自力の運動が続かなかった経験がある人には投資として成立します。逆に1ヶ月を切っている場合、体づくりより施術で表面を整えるほうが結果が出ます。時間が足りません。
自力との違い
差が出るのは意志の強さではなく、見えない部位の精度です。背中と二の腕は鏡で確認できません。フォームが崩れたまま3ヶ月続けても変わらず、その3ヶ月は戻ってきません。見てもらう価値は、この一点にあります。
もうひとつは食事です。パーソナルジムの多くは食事指導を含みます。運動より食事のほうが体重に効くので、実際にはここで結果が決まります。指導内容が「炭水化物を抜く」だけの場所は避けてください。仕上げ期にそれをやると肌に出ます。
4社の比較
| ジム | 体験 | 特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| RIZAP | カウンセリング | 全国。30日返金保証 | 実績で選びたい。予算に余裕がある |
| ビーコンセプト | 体験あり | 下半身に特化 | 太もも・お尻が気になる |
| Arisan Fit | 完全無料 | 渋谷・池袋・東高円寺の個室 | 都内。まず基準を作りたい |
| MMM | 体験あり | ラインを残して絞る | 痩せて貧相になるのを避けたい |
| ELEMENT | 体験3,000円 | 月額制の通い放題。1回30分 | 長期契約を避けたい。都内 |
| base BODY | 体験3,000円 | 理学療法士が骨格から設計 | 肩こり・腰痛がある。姿勢が崩れている |
| Dr.トレーニング | 無料 | 都度払いあり | 期間を確保できない。恵比寿・中目黒・自由が丘 |
それぞれの中身
RIZAP
カウンセリングあり店舗数と実績で選ぶならここ。費用は高い部類ですが、30日間の返金保証があるので、合わなかった場合の逃げ道は用意されています。期間を区切って使う前提のサービスです。
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base BODY
体験3,000円理学療法士が骨格から見て運動プログラムを組むパーソナルジム。肩こりや腰痛があって普通のジムでは不安な場合に。姿勢の歪みを整えてから鍛える順番で進めます。1回のみの体験と、通い放題の体験があります。
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ELEMENT（エレメント）
体験3,000円月額制の通い放題で1回30分。1ヶ月から始められて好きなタイミングで辞められます。パーソナルジムの長期契約が負担な場合の選択肢。ウェアとシューズは無料レンタル。
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Dr.トレーニング
無料体験医学的な裏付けを重視した指導。16回コースと都度払いがあり、まとまった期間を確保できない場合は都度払いを選べます。カウンセリングと体験は無料。
無料カウンセリングを予約 ＞体験で必ず聞くこと
- 自分の姿勢のどこが崩れているか。猫背か反り腰かで、やるべきことが変わります。自己判断が最も外れる部分です
- 残り期間でどこまで変わるか。期間を伝えたうえで具体的な返答があるかで、指導の質が分かります
- 食事指導の内容。「抜く」方向の指導しか出てこない場所は候補から外してください
- 担当は固定か。相性の問題は必ず出ます。変更できるかを先に確認
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