痩せると、
ここから落ちる。

ドレス別の重要度

どのドレスでも出る部位なので、迷っている段階でも手をつけて無駄になりません。

薄く見える2つの原因

ひとつは姿勢です。肩が前に入っていると、鎖骨が埋まって首が短く見えます。胸の上部が落ち込むので、ドレスの合わせに隙間ができます。これは体型ではなく習慣の問題で、直せばすぐ変わります。

もうひとつが落とし方です。食事制限だけで体重を落とすと、胸と上半身から先に落ちます。落ちてほしいお腹や太ももは最後まで残るので、順番が逆になります。

姿勢から始める

費用も時間もかからないのがこれです。肩を後ろに引いて、胸を開く。日常でこの位置を意識するだけで、数週間で見え方が変わります。

デスクワークやスマホの時間が長い人は、必ず肩が前に入っています。逆に言えば、改善の余地が大きい。

具体的な直し方は巻き肩のページにまとめています。

落とさずに整える

体重を落としながらデコルテを残すには、上半身の後ろ側を使う運動が必要です。自己流では前側だけを使ってしまい、かえって肩が前に入ります。

ボディメイク

MMM（トリプルエム）

体験あり

デコルテの厚みを残しながら絞る方向の指導。痩せて貧相になるのを避けたい場合に。

体験の詳細 ＞

20分無料全国オンライン

Live Fit

20分無料

ZOOMで受けるマンツーマン指導。自分では見えない部位のフォームを見てもらえます。

20分の無料体験 ＞

食事で削ってはいけないもの

• たんぱく質。足りないと筋肉から落ちます。デコルテの厚みは筋肉です
• 脂質。完全に抜くと肌が乾き、鎖骨まわりが粉を吹きます
• 朝食。1日の総量が足りなくなり、落ちてほしくない部位から減ります

必要量はたんぱく質の摂り方、忙しい日はコンビニでの選び方に。

施術で整える場合

直前で時間がない場合、施術のほうが早い。デコルテと背中はセットで扱われることが多く、両方まとめて対応できます。

全国ブライダル

ミス・パリ ダイエットセンター

体験あり

挙式日を伝えれば逆算した提案が出てきます。背中と二の腕の仕上がりを重視する場合に。

体験の詳細 ＞

姿勢が原因の場合

デコルテが埋まって見える原因の多くは、鎖骨の下ではなく肩の位置です。肩が内側に入っている状態は、胸の運動では直りません。骨格の側から見てもらうほうが早いことがあります。

理学療法士骨格矯正完全個室

base BODY

体験3,000円

理学療法士が骨格から見て運動プログラムを組むパーソナルジム。肩こりや猫背のように「歪みが先にある」状態を扱います。姿勢を直したいが自己流のトレーニングで変わらなかった場合の選択肢。1回のみの体験と、通い放題の体験があります。

体験トレーニングを申し込む ＞

下着で位置が変わる

デコルテの見え方は、鎖骨の下だけでなく胸の位置で決まります。位置が下がっていると、その上の面積が広く見えて寂しい印象になります。これは痩せることでは解決しません。

ドレスはビスチェタイプが多いので当日は専用のインナーを使いますが、日常の下着で位置が下がっている状態は数ヶ月かけて変わります。試着の前に見直す価値があります。

補整下着店舗でフィッティング

ブラデリスニューヨーク

通販・店舗

補整下着のブランド。締めつけて隠すのではなく、位置を上げて形を整える方向の設計です。店舗でフィッティングを受けられるので、サイズが分からない場合は一度見てもらうほうが確実です。ドレスの下に着るものは、当日のラインをそのまま左右します。

商品を見る ＞