THICK ARMS
太さより、
向きの問題かもしれない。
同じ太さの腕でも、肩の位置で見え方が変わります。細くしようとする前に、何が原因で太く見えているのかを分けて考えてください。
先に結論です。原因は3つに分かれます。脂肪、たるみ、ねじれ。このうち最も早く変わるのがねじれで、最も時間がかかるのが脂肪です。式が近いなら、上から順に手を打ってください。
原因の見分け方
| 原因 | 確認方法 | 変わる期間 |
|---|---|---|
| ねじれ（姿勢） | 鏡の前で肩を後ろに引くと細く見える | 即日〜数週間 |
| たるみ | 腕を上げると引き締まる | 2〜3ヶ月 |
| 脂肪 | どの角度でも変わらない | 3ヶ月以上 |
| むくみ | 夕方に太くなる | 数日 |
複数が重なっていることが多いですが、ねじれとむくみは短期で動きます。ここを先に潰してから、残った分を判断してください。
ねじれで太く見える仕組み
肩が前に入っていると、腕全体が内側に回ります。するとたるんだ面が正面を向くため、同じ腕でも太く見えます。
確認は簡単です。鏡の前で肩を後ろに引き、手のひらを前に向けてください。それで細く見えるなら、太さではなく向きの問題です。
直し方は巻き肩のページに。費用がかからず、最も早く効きます。
たるみは3ヶ月で変わる
腕の後ろ側の筋肉は、日常でほとんど使いません。物を持ち上げる動作は前側を使うので、後ろ側は意識しないと一生使われません。使われない筋肉が落ちて、その上の皮膚がたるみます。
週2回で3ヶ月あれば見た目が変わります。ただし自分では見えない部位なので、フォームが崩れたまま続けても変わりません。
進め方は二の腕は3ヶ月で変わるのかにまとめています。
やっても変わらないこと
- 腕を細くするマッサージ。一時的にサイズは変わりますが、翌日には戻ります
- 食事制限だけ。全身から落ちるので、二の腕は最後になります
- 軽い負荷で何百回も動かす。回数より、正しいフォームで適切な負荷をかけるほうが効きます
- 腕だけを測る。数センチの変化は測り方で誤差が出ます。判断はドレスの試着で
ドレスで隠すという選択
対策と並行して、形で解決する方法もあります。袖のあるデザイン、レースのボレロ、長いグローブ。どれも自然に見えます。
試着のときに「二の腕が気になる」と伝えれば、それを前提に提案が出てきます。隠すことは妥協ではなく選択です。
形ごとに出る部位はシルエット別の準備に。
期間が足りない場合
残り1ヶ月を切っているなら、自力で変えるのは難しい。この段階では施術のほうが早いです。ただし式の1週間前を切ってからの新規施術は避けてください。
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