体重は同じなのに、
入らない。

前日に避けるもの

これらは普段は健康的な食品です。禁止ではなく、試着の前日だけ避けるという話です。

食物繊維は増やさない

体づくりのために野菜を増やした結果、お腹が張るようになる人がいます。急に増やすと腸内で発酵してガスが出ます。量を増やすなら数週間かけて徐々に。

逆に、普段から摂っている人が試着の前日だけ減らすのは有効です。

前日にやること

• よく噛む。早食いは空気を飲み込みます。それだけでお腹が張ります
• 夕食を軽めに、早めに。抜くのではなく量を落とす。就寝3時間前までに
• 水は普段どおり。控えると逆にむくみます
• 軽く歩く。腸が動くとガスが抜けます

張りと脂肪の見分け方

朝と夜で差が大きいなら張りです。朝は入るのに夕方にきつくなるのは、脂肪ではありません。逆に朝から入らない場合は、期間をかけた対処が必要です。

試着の予約は午前に取るのが確実です。夕方には誰でも張ります。

期間をかけた対処はウエストは何週間で締まるのか 夜勤がある人 ジムとエステに。

普段から張りやすい場合

常に張っている状態が続くなら、食事の内容を整えるほうが早い。外食が続く週に張りやすくなる人が多く、これは塩分と早食いの両方が原因です。

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最終フィッティングの前に

この日の状態でドレスのサイズが確定します。張っている状態で採寸すると、当日は緩みます。逆に極端に絞った状態で合わせると、当日入らないことがあります。

普段の状態で臨むのが正解です。前日だけ気をつけて、それ以上は調整しないでください。