足す時期は、
終わっている。

2週間の過ごし方

この2週間で動くもの

短期間でも変わる要素は3つあります。むくみ、肌の状態、姿勢。いずれも体重とは関係ありません。

むくみは塩分と水分のバランスで数日で動きます。肌は睡眠で1週間あれば変わります。姿勢は意識するだけで即日変わる部分です。

塩分と水の関係は水を控えるとむくむ理由、姿勢は巻き肩のページに。

この時期に崩れる原因

• 焦って断食する。顔がしぼみ、肌が乾きます。当日に最も出る失敗です
• 新しいパックや美容液を試す。合わなかった場合、回復させる時間がありません
• 初めての施術を受ける。赤みや腫れが当日まで残ります
• 準備で睡眠を削る。肌の状態に最も直結します。他を削ってください
• 体重を毎日測る。数字に振り回されて判断を誤ります

食事は削らない

この時期の食事制限は、確実に顔に出ます。量を減らすのではなく、塩分を落とすだけにしてください。たんぱく質は普段どおり確保します。

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必要量はたんぱく質の摂り方、前日の食事は前日の食事に。

肌が荒れてしまったら

この時期に触るのが最も悪い判断です。潰す、こする、強い成分を足す。すべて跡になって当日まで残ります。保湿と睡眠だけにして、あとはメイクで対処するほうが結果が良い。

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残り日数別の対処は直前の肌荒れに。

やっておくと当日が楽になること

体のことではありませんが、この時期にやると効くのが当日の持ち物の準備です。控室で使う保湿剤、リップ、汗を押さえるシート。前日にまとめると必ず抜けます。