SERVICE
野菜だけが、
足りていない。
たんぱく質は意識して摂れるようになったのに、野菜が増えない。原因は切る工程です。洗って皮をむいて切る。ここで止まります。
先に結論です。野菜の量を増やす目的に特化したサービスです。制限食や栄養価の細かい管理には向きません。目的が「野菜」なら候補に入ります。
特徴
- 野菜がゴロゴロ入る設計。素材の形が残るので食べた感覚があります
- レンジで約5分。調理の工程がありません
- 管理栄養士とレシピを開発。栄養バランスを見た設計です
- 極端に低カロリーにしていない。ダイエット専用ではないため続けやすい
- 複数のカテゴリがある。メインおかず、スープ、スムージー、ホットサラダ
向いている場合
| 状況 | 理由 |
|---|---|
| 野菜が足りていない | 量を確保する設計です |
| 切る手間をなくしたい | 調理工程がありません |
| 冷凍の食感が気になる | 素材の形が残ります |
| 一人暮らし | 野菜を使い切れない問題が解決します |
| 見た目も気にしたい | 盛り付けが前提の設計 |
内容と価格
GREEN SPOON
レンジ5分野菜がゴロゴロ入ったおかずキットのサブスク。素材の形が残る設計なので、冷凍でも食感が落ちにくい。管理栄養士とレシピを開発しています。ダイエット専用ではなく、極端に低カロリーにしていない点が続けやすさに繋がります。
メニューを見る ＞サブスクリプション形式です。配送間隔の変更や休止ができるか、申し込む前に確認してください。
向いていない場合
塩分やたんぱく質の数値を管理したい人には向きません。制限食ではないため、医師から指示が出ている場合は他社を選んでください。
メディカルフードサービス
総出荷600万食消費者庁の指針に基づいて栄養価を管理した宅配食。エネルギー、塩分、たんぱく質、それぞれを「かなり抑える」「少し抑える」の段階別に選べるのが他社との違いです。凍結含浸法という特許技術のやわらかシリーズも扱っています。創業15年以上の専門企業。
シリーズと価格を見る ＞宅配弁当のタイヘイ
定期は送料無料シリーズ累計5,300万食。専門医が監修し、管理栄養士が献立を作成しています。ヘルシー御膳は1食200kcal、食塩相当量2.2g以下。骨取り魚を使うなど食べやすさへの配慮もあります。管理栄養士に相談できる窓口があるのが特徴です。
メニューと価格を見る ＞1食で完結しない
おかずキットなので、主食は別に用意する前提です。ご飯やパンを足して1食になります。
これは欠点ではなく、主食の量を自分で決められる利点でもあります。糖質を抑えたい日はご飯を減らす、といった調整ができます。
野菜ジュースとの違い
ジュースは飲むだけで量が摂れますが、噛まないぶん満腹感が得られません。また製造過程で食物繊維が減っているものが多い。
野菜を食べる目的の1つは「先に食べて全体量を抑えること」なので、噛む形で摂るほうが働きが大きくなります。
必要な量の内訳は野菜が摂れるページにまとめています。