WEEKLY PLAN

週3回だけ、
置き換える。

全食を宅配食にする必要はありません。最も崩れる日だけ外注すると、1週間の栄養の合計が変わります。

結論だけ知りたい方へ

置き換えるのは最も帰りが遅い日と、週の後半です。曜日を先に決めてください。「余裕がない日に使う」だと結局使いません。

1週間の組み方

おかずだけのセットなら、ご飯と汁物を足すだけで食卓になります。この2つは自炊が圧倒的に安く、手間もかかりません。

ご飯を炊くまとめて炊いて冷凍しておけば、温めるだけ

味噌汁を作る乾燥わかめと味噌だけでも成立します

宅配食を温めるレンジで数分

副菜があれば足す作り置きがあれば1品加える

毎日外食 7000円

週3回宅配食＋自炊 3600円

毎日自炊 2800円

週3回外食＋自炊 4600円

1週間の夕食の費用です。週3回の置き換えなら、毎日外食の半分で済みます。

26%OFF冷蔵管理栄養士設計

初回26%OFF

化学調味料と保存料を使わない手作りの惣菜を週替わりで届けるサービス。食材の82%が国産で、中国産は不使用。専属の管理栄養士が全メニューを設計しています。1回の配送で30〜70品目の食材が入るため、自炊では揃えにくい品数になります。冷蔵なので解凍が不要です。

都度購入OK150種類以上冷凍

定期縛りなし

定期購入の縛りがなく、必要なときだけ頼めるのが最大の利点です。糖質・カロリー調整食、たんぱく・塩分調整食、消化にやさしい食、やわらか食、ムース食まで揃っています。150種類以上から選べて、2回目以降は1セット500円引き。