LIVING ALONE

一人分は、
作るほど損をする。

野菜を1袋買っても使い切れません。調味料は残ります。結果、レシートの金額より実質の単価は高くなります。

サラダチキン1個 22g

コンビニ弁当 15g

宅配食1食 20g

おにぎり＋サラダ 6g

結論だけ知りたい方へ

一人暮らしは自炊と宅配食の費用差がほとんどありません。廃棄する食材と使い切らない調味料が、その差を埋めます。

先に結論です。一人暮らしは自炊と宅配食の費用差がほとんどありません。廃棄する食材と使い切らない調味料が、その差を埋めてしまいます。計算は自炊より高いのかにまとめました。

一人分の難しさ

選択肢	1食	たんぱく質	野菜
おにぎり＋サラダ	450円	約6g	少しあり
コンビニ弁当	600円	15g前後	少ない
宅配食	600〜800円	20g前後	計算されている
外食	1,000円前後	店による	店による

おにぎりとサラダの組み合わせは、価格は安いのにたんぱく質がほぼ入っていません。これが続くと肌と髪に出ます。

一人暮らしで定期を契約すると、旅行や外食が続いた週に消化できず溜まります。必要なときだけ頼める形が向いています。

都度購入OK150種類以上冷凍

定期縛りなし

定期購入の縛りがなく、必要なときだけ頼めるのが最大の利点です。糖質・カロリー調整食、たんぱく・塩分調整食、消化にやさしい食、やわらか食、ムース食まで揃っています。150種類以上から選べて、2回目以降は1セット500円引き。

一人暮らしで最も不足するのが野菜です。切る手間と使い切れない問題の両方があるためです。素材の形が残るタイプなら、食べた感覚も残ります。

野菜中心管理栄養士監修サブスク

レンジ5分

野菜がゴロゴロ入ったおかずキットのサブスク。素材の形が残る設計なので、冷凍でも食感が落ちにくい。管理栄養士とレシピを開発しています。ダイエット専用ではなく、極端に低カロリーにしていない点が続けやすさに繋がります。

冷凍全国配送

初回価格あり

たんぱく質と食物繊維を両方満たす設計の冷凍宅配食。制限食ではなく、栄養を足す方向のサービスです。

ワンルームの冷凍庫は小さい。10食セットは入らないことがあります。頼む前に、容器のサイズと食数を確認してください。

冷蔵タイプなら冷凍庫を使いませんが、数日で食べきる必要があります。